در روزهای آلوده کورکومین، لیکوپن و ویتامین بخورید
تاریخ انتشار: ۸ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۸۹۷۷۶
یک فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی با بیان اینکه برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن میتوان مواد غذایی بیشتری مصرف کرد، گفت: گوجه فرنگی، زردچوبه، مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت و لیمو و چای سبز از جمله مواد غذایی بوده که بر کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.
عباس رضایی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا، درباره روشهای کاهش آلودگی هوا بر سلامت انسان اظهار کرد: افراد ابتدا باید وضعیت روزانه آلودگی هوا در منطقه خود را بررسی کنند، زمانی که سطح آلودگی بالا است از ورزش در فضای باز خودداری کنند، هنگامی که هوا ناسالم است به جای رفتن به باشگاه و مرکز خرید در منزل قدم بزنند و ورزش کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی افزود: افراد باید همیشه از ورزش در نزدیکی مناطق پرتردد خودداری کنند، حتی زمانی که کیفیت هوا مطلوب است، وسایل نقلیه در بزرگراههای شلوغ میتواند سطح آلودگی بالایی را تا بیش از ۵۰۰ متر از محیط اطراف خود ایجاد کنند.
این فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی و عضو انجمن ریه اروپا تصریح کرد: انرژی کمتری در خانه مصرف کنید، زیرا برق و سایر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا میشود، چوب یا زباله را نسوزانید، سوزاندن هیزم و زباله یکی از منابع اصلی آلودگی است؛ همچنین از مصرف سیگار و دخانیات باید پرهیز شود.
وی با بیان اینکه برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن میتوان مواد غذایی بیشتری مصرف کرد، ادامه داد: گوجه فرنگی، زردچوبه، مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت و لیمو و چای سبز از جمله مواد غذایی بوده که بر کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.
رضایی درباره تأثیر لیکوپن بر کاهش اثرات منفی ذرات گرد و غبار بر بدن اضافه کرد: گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، یک آنتیاکسیدان که به عنوان لایهای محافظ برای سیستم تنفسی در برابر ذرات گردوغبار موجود در هوا عمل میکند.
وی با اشاره به خواص زردچوبه گفت: کورکومین موجود در زردچوبه یک آنتیاکسیدان شناخته شده است و گفته میشود به محافظت از ریهها در برابر اثرات سمی آلایندهها کمک میکند، همچنین سموم کبد را نیز کاهش میدهد.
این فوق تخصص ریه، آسم و آلرژی و عضو انجمن ریه اروپا مصرف ویتامینها به ویژه ویتامین C را برای حفظ سلامت ریه ضروری دانست و افزود: مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو سرشار از ویتامین C هستند، مصرف منظم مرکبات به کاهش اثرات مضر مه دود و حفظ سلامت ریهها کمک میکند، همچنین چای سبز سرشار از آنتیاکسیدان بوده و میتواند به فرد کمک کند تا از شر سموم بدن خلاص شود، مصرف دو فنجان از این چای در روز مؤثر است.
کد خبر 697537منبع: ایمنا
کلیدواژه: آلودگی هوا کاهش آلودگی هوا عوامل آلودگی هوا سنجش آلودگی هوا مقابله با آلودگی هوا آلودگی گوجه فرنگي چای سبز کاهش اثرات آلودگی هوا فوق تخصص ریه عباس رضایی مواد غذايي کورکومین کورکومین زردچوبه لیکوپن گوجه لیکوپن ویتامین ها مصرف ویتامین ویتامین سی ویتامین های مفید ویتامین های ضروری ویتامین C خواص ویتامین ها انواع ویتامین ها در میوه ها بهترین ویتامین برای بدن تاثیر کمبود ویتامین ها در بدن تاثیر ویتامین ها بر سلامت بدن آشنایی با انواع ویتامین ها افزایش آلودگی هوا مبارزه با آلودگی هوا عوارض آلودگی هوا شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق کاهش اثرات آلودگی هوا مواد غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۸۹۷۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این پنیر چربیهای شکم را آب میکند! | تاثیر لبنیات در چربی سوزی شکم ؛ روزانه سه وعده لبنیات بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، در عصری زندگی میکنیم که همگان به دنبال راهحلهای فوری و ساده برای دستیابی به اهداف خود هستند، و این نگرش در زمینههای پختوپز، درمان و بهداشت نیز قابل مشاهده است. به ادعای برخی، استفاده از چربیسوزها میتواند ظرف مدت یک هفته به آب کردن چربیهای شکمی و بهبود تناسب اندام کمک کند. بسیاری از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی میشوند. این چربیسوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ میشوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است.
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمونهایی ترشح میکند که به شما امکان استفادهی بهتر از کلسیم موجود را میدهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلولهای چربی نیز علامت میدهد به حالت چربی باقی بمانند.
لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک میکند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کمچرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما به راحتی به هدف چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن تان می رسید.
۱۰ ماده غذایی چربیسوز که با خوردن آنها بهآسانی وزن کم میکنید خواص چربی سوزی پنیر پارمیزانکمکالری و پرکلسیم بودن این پنیر هورمونهای چربیسوز بدن را فعال میکند. از آنجا که این پنیر بیش از هر مادهی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز ۳۰ میلیگرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید.
کلید کاهش وزن ؛ فقط کافی است این یک کار را انجام دهید کد خبر 847437 برچسبها رژیم غذایی لبنیات - پنیر